Yoga/Meditation

Yoga gilt als eine Schwesterdisziplin des Ayurveda und ergänzt dieses hervorragend. Es ist eine Quelle der Entspannung, Freude und innerem Gleichgewicht. Durch körperliche Yoga-Übungen werden Energieblockaden gelöst, indem die Vitalpunkte (Marmas) aktiviert werden. 

Yoga bedeutet nicht eine Durchführung von Gymnastik oder Körperübungen, sondern eine Verbindung von Körper, Geist und Seele. Jeder unabhängig seines Alters, Beweglichkeit, physischen Zustandes kann bestimmte Yoga-Asanas bis zu einem gewissen Grad durchführen. Das wichtigste dabei ist nicht Beweglichkeit, sondern die Konzentration und wertfreie Beobachtung des Körpers. 

Ich biete 1 x pro Woche Yogakurse in kleinem Rahmen im Lotus Yoga-Shala an.

Inhalte:

• Klassische Yoga-Asanas
• Mudras (Fingerhaltungen zur Anregung von Energiezonen)
• Tiefenentspannung (Yoga Nidra)
• Kurzeinführung in Meditation
• Mantra-Yoga Stunde (Yoga-Stunde mit Rezitation von friedvollen Versen)

Wann?

Laufendes Einsteigen möglich 

Yogalehrer: David Batra, Yogalehrer, Ayurveda-Spezialist

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